Welche Ernährung ist gut für das Nagelwachstum?

Nägel sind ein relativ kleiner Teil unseres Körpers, aber sie sind reich an vielen Nährstoffen. Wenn es uns an Nährstoffen mangelt, führt dies zu unebenen Nägeln oder gesundheitlichen Problemen. Was können wir also essen, damit unsere Nägel besser wachsen?

Nägel sind ein relativ kleiner Teil unseres Körpers, aber sie sind reich an vielen Nährstoffen. Wenn es uns an Nährstoffen mangelt, führt dies zu unebenen Nägeln oder gesundheitlichen Problemen. Was können wir also essen, damit unsere Nägel besser wachsen?

Was zu essen ist gut für Nägel

Der Hauptbestandteil von Nägeln ist Gelatine, und die wichtigste Ergänzung zu Gelatine ist eine proteinreiche Nahrung. Sie kann die Nährstoffe in unseren Nägeln effektiv ergänzen. Wenn unserem Körper Protein fehlt, führt dies auch zu unebenen Nägeln. Zu proteinreichen Nahrungsmitteln gehören Eier, Milch usw. Wenn die Nägel brechen oder einfallen, bedeutet das, dass unseren Nägeln Kalzium fehlt. Im Allgemeinen verläuft das Wachstum der Nägel genauso wie das Wachstum der Knochen in unserem gesamten Körper. Kalziummangel kann auch zu ungesunden Nägeln führen. Sie können mehr Nahrungsmittel essen, die Kalzium ergänzen.

Vitamin D wirkt sich auch positiv auf das Nagelwachstum aus. Da Vitamin D die Aufnahme von Nährstoffen in unseren Körper fördern kann, sollten wir die Gesundheit unserer Nägel im täglichen Leben nicht vernachlässigen, denn Nägel können auch widerspiegeln, ob unser Körper gesund ist, und uns manchmal sogar Hinweise auf Krankheiten geben. Die häufigsten Krankheiten, die durch abnormale Nägel verursacht werden, können auch auf Anämie oder Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen zurückzuführen sein.