Was man im Winter essen kann, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen Welches Gemüse man im Winter essen kann, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen

Ich glaube, dass viele Menschen bereits im Winter mit der Feuchtigkeitspflege beginnen, da das Wetter im Winter im Allgemeinen trocken ist und daher eine Feuchtigkeitspflege erforderlich ist. Welche anderen guten Methoden gibt es im Winter neben der Grundpflege, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen? Können Sie Ihre Haut auch über die Ernährung mit Feuchtigkeit versorgen? Was können Sie also essen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen?

Was man im Winter essen kann, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen

Äpfel sind reich an Wasser und Nährstoffen und gelten als natürliche Schönheitsfrucht. Der hohe Wassergehalt und die verschiedenen Feuchthaltefaktoren in Äpfeln wirken feuchtigkeitsspendend auf die Haut. Vitamin C kann die Melaninablagerung in der Haut hemmen. Regelmäßiger Apfelverzehr kann Sommersprossen und Chloasma im Gesicht aufhellen.

Welches Gemüse sollte man im Winter essen, um Wasser aufzufüllen?

1. Rettich

Es heißt, wir sollten im Winter Radieschen und im Sommer Ingwer essen. Der Wassergehalt von Radieschen beträgt bis zu 93,4 %, was sie zu einem hervorragenden Produkt zur Wasserauffüllung im Winter macht. Gleichzeitig hat Rettich auch eine Qi-auffüllende Wirkung. Es gibt viele Möglichkeiten, Radieschen zuzubereiten; man kann sie braten oder dünsten. Darüber hinaus enthält Rettich viel Mineralstoff, der die Immunität des Menschen stärkt und Erkältungen vorbeugt.

2. Chinakohl

Es gibt immer einen Grund für die Existenz von Saisongemüse. Im Winter gibt es nicht viele Gemüse- und Obstsorten. Um die Aufnahme von Vitamin C sicherzustellen, „schenkt“ uns die Natur Kohl. Der Vitamin-C-Gehalt in Chinakohl beträgt 30–40 mg/100 g, was im Vergleich zu ähnlichen Gemüsesorten ein hoher Wert ist. Vitamin C hat eine schönheits- und hautpflegende Wirkung und da Kohl einen hohen Wassergehalt hat, ist er im Winter ein wichtiges Gemüse für die Gesundheitspflege.

3. Wintermelone

Wintermelone ist reich an Vitamin C, das eine gute feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Kollagen- und elastischen Fasern der Haut hat. Durch die regelmäßige Einnahme kann der frühzeitigen Fältchenbildung wirksam vorgebeugt werden und die Haut bleibt weich und geschmeidig.