Was essen bei rauer und trockener Haut? Essen Sie mehr dieser Früchte bei trockener Haut

Ich glaube, im Winter haben viele Menschen dieses Problem: Die Haut wird trockener und es kommt sogar zu Juckreiz, was die Schlafqualität beeinträchtigt. Tatsächlich sind juckende und trockene Haut die häufigste Hautkrankheit im Winter.

Was Sie bei rauer und trockener Haut essen sollten

Zuallererst müssen Menschen mit trockener Haut daran denken, im Winter mehr Wasser zu trinken, beispielsweise abgekochtes Wasser, leichten Tee, Fruchtsaftgetränke, Sojamilch, Milch und andere Flüssigkeiten, um das Yin zu nähren, die Trockenheit zu befeuchten und den Wasserverlust auszugleichen.

Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse sowie wasser- und vitaminreiche Lebensmittel wie Milch und Sojamilch. Sie können auch häufig Sesamöl, Sojabohnen, Erdnüsse, Honig, Lilien, Lotussamen und andere Lebensmittel essen.

Vermeiden Sie scharfes Essen und Nahrungsmittel, die Allergien auslösen können. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Fisch, Garnelen, Alkohol und Chilischoten zu vermeiden.

Versuchen Sie, schädliche äußere Reize wie Kratzen, Seife, Waschen mit heißem Wasser usw. zu vermeiden. Die Kleidung sollte locker, leicht und weich sein und Sie sollten Wollprodukte oder Nylonstoffe usw. vermeiden.

Darüber hinaus können Sie auch die Rezepte zur Blut- und Yin-Nährung ausprobieren: Je 15 Gramm Polygonum multiflorum, Rehmannia-Wurzel und Sesamsamen und je 10 Gramm Angelica sinensis, Weiße Pfingstrosenwurzel, Polygonatum odoratum, Dictamni Cortex, Kochia scoparia, Gentiana macrophylla und Sophora flavescens, in Wasser abgekocht und in 3 Dosen eingenommen. Darüber hinaus wird Akupunktur an den Akupunkturpunkten Quchi, Xuehai, Zusanli, Sanyinjiao und anderen durchgeführt.

Essen Sie mehr dieser Früchte gegen trockene Haut

Apfel

Äpfel sind reich an Nährstoffen und werden häufig als natürliche Schönheitsfrucht verwendet. Der hohe Wassergehalt und die verschiedenen Feuchthaltefaktoren in Äpfeln wirken feuchtigkeitsspendend auf die Haut. Vitamin C kann die Melaninablagerung in der Haut hemmen. Regelmäßiger Apfelverzehr kann Sommersprossen und Chloasma im Gesicht aufhellen. Darüber hinaus kann die in Äpfeln enthaltene reichhaltige Fruchtsäure die Poren öffnen und eine Akne bekämpfende Wirkung haben.

Traube

Trauben regenerieren Qi und Blut, stärken Milz und Magen, haben einen hohen Nährwert und einen süßen Geschmack, der sehr ansprechend ist. Trauben waren mit ihrem aufgehäuften Aussehen schon immer ein Symbol für Glück. Obwohl Herbsttrauben einen hohen Zuckergehalt aufweisen, handelt es sich bei dem Zuckergehalt um Glukose, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann und bei sachgemäßem Verzehr keine allzu große Belastung darstellt. Darüber hinaus tauchen Traubenkernbestandteile in jüngster Zeit häufig in Hautpflegeprodukten großer Topmarken auf, und ihre antioxidative und pflegende Wirkung ist offensichtlich.

Daraus wissen wir, dass wir unserer Haut nicht nur dann Aufmerksamkeit schenken sollten, wenn Probleme auftreten. Im Alltag müssen wir uns rechtzeitig um unsere Haut kümmern und mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu uns nehmen. Dadurch kann die Haut nicht nur aufgehellt werden, sondern auch ihre antioxidative Kapazität verbessert werden, was für die Erhaltung der Hautgesundheit sehr vorteilhaft ist.