So reparieren Sie Ihre Haut nach einer durchwachten Nacht So verhindern Sie Hautalterung nach einer durchwachten Nacht

Viele Mädchen, die ihre Schönheit lieben, sehnen sich jeden Tag nach einem Schönheitsschlaf, aber aus verschiedenen Gründen kommt es häufig vor, dass sie lange aufbleiben und an Schlaflosigkeit leiden. Experten warnen, dass langes Aufbleiben gegen die normale biologische Uhr verstößt und eine Reihe von Schäden am Körper verursacht, zu denen zunächst fahle Haut und Akne gehören. Geistige Schwäche, Konzentrationsmangel, Alterung... Gibt es eine Lösung?

Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke

Obwohl Koffein Sie erfrischen kann, verbraucht es die B-Vitamine im Körper, die für die Nerven- und Muskelkoordination verantwortlich sind. Menschen mit einem Mangel an B-Vitaminen werden schneller müde und neigen eher dazu, einen Teufelskreis zu bilden. Darüber hinaus kann das Trinken koffeinhaltiger Getränke auf nüchternen Magen am Abend die Magen-Darm-Schleimhaut reizen und Bauchschmerzen verursachen.

Auch der Verzehr von Süßigkeiten ist bei langen Nächten ein großes Tabu. Obwohl Zucker viele Kalorien enthält und Menschen bis zu einem gewissen Grad aufputschen kann, verbraucht er B-Vitamine, was den gegenteiligen Effekt hat und leicht zu Übergewicht führt.

Viele Menschen, die lange aufbleiben, haben immer etwas Junkfood wie Instantnudeln und Kartoffelchips um sich herum und füllen ihren Magen damit, wenn sie hungrig sind. Allerdings ist diese Art von Nahrung nicht leicht verdaulich und belastet den Verdauungstrakt zusätzlich. Zu viel davon verursacht Verdauungsstörungen und erhöht die Blutfettwerte, was nicht gut für die Gesundheit ist.

Obwohl viele Instantnudeln mittlerweile als nicht frittiert angepriesen werden, enthalten sie dennoch etwas Speiseöl. Bei längerer Lagerung oxidiert und zersetzt sich das Öl an der Luft, wobei giftige Aldehydperoxide entstehen. Der Verzehr von Instantnudeln mit verdorbenem Öl kann unerwartete Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, Fieber, Erbrechen, Durchfall und andere Vergiftungssymptome mit sich bringen.

Das Nikotin in Zigaretten kann zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Verlangsamung der Durchblutung führen. Dies führt zu Trockenheit und früherer Hautalterung, einem natürlichen Erschlaffen der Gesichtsfalten und erweiterten Poren. Wenn der Alkoholgehalt im Körper den Grenzwert überschreitet, führt dies zu Schwellungen. Wer lange aufbleibt, ist körperlich schlechter fit als tagsüber und raucht und trinkt mehr Alkohol.