Warum schwellen meine Augen an, wenn ich aus dem Schlaf aufwache? So können Sie Augenschwellungen richtig lindern

Viele Menschen berichten, dass ihre Augen geschwollen sind, wenn sie aus dem Schlaf aufwachen. Was ist die Ursache dafür? Keine Sorge. Heute habe ich Ihnen einige Methoden zur Linderung von Augenschwellungen vorgestellt. Schauen wir uns das mal an.

Warum schwellen meine Augen an, wenn ich aus dem Schlaf aufwache?

Viele Menschen, insbesondere Frauen, haben geschwollene Augen, wenn sie morgens aufwachen. Es wird allgemein angenommen, dass dies daran liegt, dass sie am Abend zuvor zu viel Wasser getrunken haben. Um gut auszusehen, weigern sich viele Mädchen, nachts Wasser zu trinken! Es scheint logisch, aber ist es wahr?

Ursachen für Augenschwellungen:

1. Essen Sie Salz

Genauso wie Sie sich durstig und dehydriert fühlen, wenn Sie salziges Essen zu sich nehmen, führt die Aufnahme großer Mengen an Natriumionen dazu, dass sich unsere Zellen „dehydriert“ fühlen. In unseren Körperzellen herrscht ein Natrium-Kalium-Gleichgewicht – ein hoher Kaliumspiegel innerhalb der Zellen und ein hoher Natriumspiegel außerhalb der Zellen. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, z. B. durch eine übermäßige Aufnahme von Natriumionen (Salz essen) und einen Mangel an Kaliumionen (Obst- und Gemüseverweigerung), fühlt sich unser Körper „salzig“, scheidet weniger Wasser aus und speichert Wasser, um den „Durst zu löschen“. Dieses zusätzliche Wasser kann auch in die Augen gelangen und zu Tränensäcken führen.

2. Übermäßiger Alkoholkonsum

Zu viel Alkoholkonsum dehydriert unseren Körper. Alkohol reduziert die Produktion des antidiuretischen Hormons im Körper und erhöht dadurch die Harnausscheidung. Wenn der Körper dehydriert ist, setzt er verschiedene Hormone (wie Aldosteron oder Vasopressin) frei, um alles Wasser zurückzuhalten, das im Körper zurückgehalten werden kann.

3. Kaffee

Koffein hat außerdem eine harntreibende Wirkung. Wenn Sie also zu viel Kaffee trinken, kann es aufgrund von Dehydrierung auch zu Augenödemen kommen. Versuchen Sie also, vor dem Schlafengehen weniger Kaffee zu trinken! Kaffeetrinken kann sich auch auf Ihren Schlaf auswirken.

4. Schlafmangel und übermäßiger Stress

Wenn Sie nicht schlafen, obwohl Sie sollten, oder wenn Sie zu gestresst sind, muss Ihr Körper zusätzliche Hormone wie Cortisol ausschütten, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten. ——Und ein übermäßig hoher Cortisolspiegel veranlasst den Körper auch dazu, mehr Wasser zu speichern.

So reduzieren Sie morgens geschwollene Augen:

1. Tauchen Sie ein Handtuch in heißes Wasser und legen Sie es auf Ihre Augen, ohne Ihre Haut zu verbrennen. Wenn es nicht heiß genug ist, befeuchten Sie es erneut. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals. Anschließend legen Sie eine Weile lang eine kalte Kompresse auf. Das Prinzip der thermischen Ausdehnung und Kontraktion kann die Schwellung der Augen verringern.

2. Sie können einen Eisenlöffel nehmen und ihn in das Gefrierfach des Kühlschranks legen. Nehmen Sie ihn nach ein paar Stunden heraus und legen Sie Eis vom inneren Augenwinkel bis zur Schläfe auf die Augen. Dies kann geschwollene Augen lindern.

3. Die durch Muskelreibung erzeugte Wärme kann die Durchblutung fördern, dabei helfen, überschüssiges Wasser aus geschwollenen Augen abzuleiten und Schwellungen zu reduzieren. Mit Zeige- und Mittelfinger beider Hände das obere und untere Augenlid vom inneren Augenwinkel in Richtung Schläfe mehrmals massieren. Dies ist sehr wirksam bei der Reduzierung von Schwellungen.

4. Wir alle wissen, dass Eier Schwellungen durch Prellungen lindern können, daher haben sie diese Wirkung auch bei geschwollenen Augen. Für bessere Ergebnisse ist es jedoch am besten, heiße Eier aufzutragen. Sie können sie einfach in heißem Wasser kochen. Wenn sie kalt werden, können Sie sie erhitzen und weiter auftragen.

5. Vermeiden Sie es, nachts auf der Seite zu schlafen, und versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, schwellen Ihre Augen stärker an. Es ist besser, wenn Sie beim Schlafen ein hohes Kissen verwenden, das die Ansammlung von Feuchtigkeit in Ihren Augen verhindern kann.

Wie viel Wasser sollte man abends trinken?

Das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen fördert die Durchblutung. Es ist jedoch nicht ratsam, vor dem Schlafengehen zu viel Wasser zu trinken. 200 ml abgekochtes Wasser sind die ideale Menge.