Welche Art von Nahrung kann Qi nähren und die Durchblutung aktivieren, um dunkelgelbe Haut zu behandeln?

Der dunkelgelbe Teint einer Frau wird meist durch einen Mangel an Qi und Blut verursacht. Sie muss daher Qi-belebende und blutaktivierende Nahrungsmittel zu sich nehmen und Medikamente einnehmen, um ihren Körper zu regulieren. Sie sollte jedoch keine übermäßigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da die Wirkung sonst kontraproduktiv ist.

Was man gegen fahle Haut essen kann

Grundnahrungsmittel und Bohnen

Wählen Sie mineralstoffreichen Japonica-Reis, Klebreis, Hirse, gelben Reis, Gerste und Hafer usw. Darüber hinaus eignen sich Qi-regenerierende Nahrungsmittel wie violetter und schwarzer Reis auch sehr gut für die Blutregenerierung und sind reich an anderen Nährstoffen.

Fleisch, Eier und Milchprodukte

Es sollte Fleisch gewählt werden, das reich an Thiamin, Riboflavin und Niacin ist, da diese Stoffe dabei helfen, Qi und Blut wieder aufzufüllen, wie etwa Huhn, Gans, Rind, Wachtel, Kutteln, Hering, Silberkarpfen, Butterfisch und Krake; Schweinefleisch, Hammelfleisch, Rindfleisch, Schweineleber, Lammleber, Rinderleber, Schweineblut, Entenblut, Schildkröte, Butterfisch, Mandarinfisch, Gelber Umbrin, Krake, Meeraal, Aal, Kalmar, Seegurke, Muschelfleisch, Haarschwanz und andere Lebensmittel, die reich an Proteinen und Bioalkali sind, sind förderlich für die Blutauffüllung.

Gemüse

Zu den Gemüsesorten, die das Qi wieder auffüllen und die Durchblutung fördern können, gehören Yamswurzeln, Kartoffeln, Kürbisse, Winterbambussprossen, Karotten, Pilze und andere Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B sind; zu den Nahrungsmitteln, die eine deutliche blutanreichernde Wirkung haben, gehören Schwarzer Pilz, Erdpilz, Taglilien, Spinat und andere Nahrungsmittel, die reich an Folsäure, Biota und Eisen sind.

Obst

Spurenelementreiche Nahrungsmittel wie rote Datteln und Kokosnüsse fördern die Durchblutung des menschlichen Körpers und wirken sich positiv auf die Qi-Regeneration aus; Litschis, Longanfleisch, Erdnüsse, Kirschen und Weintrauben sind reich an Folsäure, Niacin und Flavonoiden und eignen sich zur Blutregeneration.

Viel Wasser trinken

Moderne Menschen, insbesondere Angestellte, leiden generell unter dem Problem einer übermäßigen Koffeinaufnahme. Über den Tag verteilt trinken wir Kaffee, Tee, Cola und Sportgetränke, die alle in unterschiedlichem Maße Koffein enthalten, aber reines Wasser trinken wir weniger. Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu Problemen wie Angstzuständen, Herzrasen und Schlaflosigkeit führen und sich auch indirekt auf das schöne Hautbild der Frau auswirken. Tipp: Übermäßiger Koffeinkonsum macht Menschen anfälliger für Schlaflosigkeit. Wie können Sie einen schönen Teint haben, wenn Sie nicht gut schlafen? Es wird empfohlen, jeden Tag Wasser nachzufüllen, was durch das Trinken von abgekochtem Wasser, den Verzehr von Obst, das Trinken von Haferbrei usw. erfolgen kann, um die Koffeinaufnahme zu reduzieren.

Ernährungsprinzipien zur Behandlung fahler Haut

1. Um sowohl Qi als auch Blut wieder aufzufüllen, müssen Sie sich langsam um sich selbst kümmern, indem Sie blut- und Qi-auffüllende Nahrungsmittel zu sich nehmen und Medikamente einnehmen. Überstürzen Sie nichts.

2. Nahrungsmittel, die sowohl Qi als auch Blut wieder auffüllen können, können sowohl Qi als auch Blut wieder auffüllen. Zu den häufig verwendeten Nahrungsmitteln gehören Schweinefleisch, Kutteln, Rindfleisch, Hühnchen usw. und die chinesischen Arzneimittel, die oft in Verbindung damit verwendet werden, umfassen Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa usw. Die Einnahme von Medikamenten sollte unter Anleitung der traditionellen chinesischen Medizin erfolgen.

3. Es ist ratsam, mehr Nahrungsmittel zu essen, die Blut und Qi nähren.

4. Es ist ratsam, mehr warme Speisen zu essen, die mild sind und süß schmecken.

5. Es ist ratsam, mehr nahrhafte und leicht verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

6. Essen Sie mehr nahrhafte Lebensmittel, die reich an „blutbildenden Rohstoffen“, hochwertigem Eiweiß, essentiellen Spurenelementen (Eisen, Kupfer usw.), Folsäure, Vitamin B12 und anderen nährstoffreichen Lebensmitteln sind.

7. Der Eisengehalt in Gemüse ist gering und wird schlecht absorbiert, aber frisches grünes Gemüse ist reich an Folsäure. Folsäure ist an der Produktion von Hämoglobin beteiligt. Folsäuremangel kann makrozytäre Anämie und gemischte Anämie verursachen. Deshalb sollten Sie auch mehr Gemüse essen.