Was dürfen Menschen mit Akne im Gesicht nicht essen? Dürfen sie Milch trinken?

Ich habe Pickel im Gesicht. Oh mein Gott, das ist lebensbedrohlich. Mein ganzes Gesicht sieht schlimm aus, egal, wie ich es anschaue. Was darf ich nicht essen, wenn ich Pickel im Gesicht habe? Kann ich Milch trinken, wenn ich Akne im Gesicht habe?

Was sollten Menschen mit Akne im Gesicht nicht essen?

1. Zuckerreiche Lebensmittel

Nahrungsmittel mit hohem Zuckeranteil können zu einem Anstieg des Insulinspiegels im Blut und zu einem Anstieg des freien Insulin-Wachstumsfaktors 1 (IGF-1) führen, was schließlich zu einer übermäßigen Verhornung der Epidermis und einer erhöhten Talgsekretion und damit zu Akne führt.

2. Salzreiche Lebensmittel

Obwohl Wissenschaftler keinen Zusammenhang zwischen Salzkonsum und der Schwere der Akne feststellen konnten, gilt: Je höher der Salzkonsum, desto früher entwickeln Menschen Akneprobleme. Wissenschaftler haben keine eindeutige Erklärung gefunden. Wir glauben, dass eine hohe Salzaufnahme zu Wasser- und Natriumeinlagerungen führen kann, was wir oft als Wasser bezeichnen. Das Ödem des Haarfollikel-Infundibulums drückt die Haarfollikelwand zusammen, was zu einer Verstopfung der Talgdrüsenöffnung und einer schlechten Ölausscheidung führt, was natürlich zu Akne führt.

3. Teilweise Öl

Fettiges Essen regt die Haut dazu an, mehr Öl abzusondern, was ebenfalls nicht gut für Akne ist. Darüber hinaus beeinflusst auch die Art der Fettsäuren Akne. Ein Übermaß an Omega-6-Fettsäuren verschlimmert die Entzündungsreaktion, während ein ausreichender Anteil an Omega-3-Fettsäuren die Entzündung verringert. Wenn Sie Akne haben, versuchen Sie daher, weniger raffinierte Pflanzenöle mit einem hohen Gehalt an Omega-6-Fettsäuren zu sich zu nehmen, wie etwa Sojaöl, Maisöl, Sonnenblumenöl, Erdnussöl usw. Sie können stattdessen Olivenöl oder Leinsamenöl verwenden.

Kann ich Milch trinken, wenn ich Akne im Gesicht habe?

Sie können keine Milch trinken, wenn Sie Akne im Gesicht haben.

Bei Menschen mit Akne schützt das Kasein in der Milch IGF-1 (auch als Wachstumsfaktor bekannt) vor der Zerstörung durch Verdauungsenzyme und fördert indirekt die Entstehung von Entzündungen und die Talgproduktion. Durch die Entstehung von Entzündungen wächst die Akne besser, und die Talgproduktion verstopft die Poren und verursacht mehr Akne. Deshalb dürfen Menschen mit Akne im Gesicht keine Milch trinken, da dies die Akne verschlimmert.

Dies ist das Ende der Einführung in Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, wenn Sie Akne im Gesicht haben. Sie sollten keine Milch trinken.