Wie bekommt man einen erholsamen Schlaf? Welche natürlichen Schönheitsnahrungsmittel gibt es?

Schönheit ist ein großes Thema und viele Frauen legen mehr Wert darauf. Auch Schlafen kann Sie verschönern. Wie wäre es mit einem Schönheitsschlaf im Wasser? Was sind einige natürliche Schönheitsnahrungsmittel?

So bekommen Sie Ihren Schönheitsschlaf

1. Gehen Sie unbedingt vor 23 Uhr ins Bett. Die Zeit für den Schönheitsschlaf ist im Allgemeinen von 22 Uhr bis 2 Uhr am nächsten Tag. Eine bessere Schlafqualität während dieser Zeit kann den Hautstoffwechsel beschleunigen und die Hautalterung verzögern. Wer vor 23 Uhr nicht einschläft, verpasst tatsächlich die beste Zeit für den Hautstoffwechsel.

2. Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Schönheitsschlaf gründlich. Bevor Sie einen Schönheitsschlaf machen, sollten Sie Ihr Gesicht gründlich von Make-up und Schmutz befreien. Wenn Sie kein Make-up tragen, müssen Sie Ihr Gesicht außerdem mit einem tiefenreinigenden Gesichtsreiniger gründlich reinigen. Denn die Gesichtshaut ist durch Staub im Tagesverlauf, Computerstrahlung usw. mit allerlei Schmutz bedeckt und muss daher gründlich gereinigt werden, um zu verhindern, dass die Poren der Haut verstopft werden, Pigmentflecken entstehen und andere Probleme auftreten.

3. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein. Sie können Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißes Wasser legen und Ihre Zehen, Fußsohlen und Spanne wiederholt massieren. Dies kann Müdigkeit lindern und die Durchblutung des Körpers fördern. Dies alles sind gute Möglichkeiten, um Ihnen zu einer erholsamen Nachtruhe zu verhelfen.

4. Nackt schlafen fördert die Schönheit. Nacktschlafen kann die Sekretion der Hautporen und Schweißdrüsen steigern, was sich positiv auf die Ausscheidung und Regeneration der Haut auswirkt und die Anpassungsfähigkeit und Immunität der Haut verbessert. Nackt zu schlafen kann auch dazu führen, dass Menschen sich entspannt fühlen, ohne dass sie sich eingeschränkt fühlen.

Natürliche Schönheitsnahrung

1. Kürbiskerne beseitigen Akne, da sie reich an Zink sind. Menschen, die an Akne leiden, leiden im Allgemeinen an Zinkmangel. Die tägliche Einnahme von ein oder zwei Zinktabletten kann das Problem lösen.

2. Brunnenkresse beugt Gesichtsödemen vor. Brunnenkresse enthält Antioxidantien, die Entzündungen lindern und Poren verkleinern können; während Eisen Sie zum Strahlen bringen kann. Es kann außerdem den Antioxidantienspiegel in Ihrem Blut erhöhen und die Schäden an Ihrer DNA verringern.

3. Spinat lässt Ihre Augen strahlen. Spinat ist reich an Progesteron. Viele Studien haben gezeigt, dass es der Schlüssel zum Schutz Ihrer Augen und für strahlende und klare Augen ist. Essen Sie täglich ein bis zwei Schüsseln, das entspricht etwa einem großen Spinatsalat.

5. Leinsamen halten Ihre Haut weich und geschmeidig. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie weich und geschmeidig halten. Streuen Sie Leinsamen auf Ihren Salat, geben Sie einen Teelöffel gemahlene Leinsamen zu Cornflakes oder Joghurt oder backen Sie sie auf Keksen oder Kuchen.

7. Kiwis machen die Haut straff und elastisch. Kiwis sind eine ausgezeichnete Vitamin-C-Quelle, die den Alterungsprozess verlangsamen kann, indem sie Kollagen stärken und schützen. Je mehr Kollagen Ihre Haut enthält, desto straffer und elastischer wird sie.

Dies ist die Einführung in die Methode, um Schönheitsschlaf zu bekommen. Sie sollten mehr schönheitsfördernde Lebensmittel essen.